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健康食品でいつまでも若々しく【ヘルスチャンネル】

TOPICS

手軽にダイエット

研究

ダイエットサプリは体重を減らそうと頑張っている人にはとっておきの物で、かなり重宝されている。それに使用の仕方が決まっているわけではないから、個人が独自に編み出した方法でも効果がてきめんにあれば良いのだ。

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プラセンタで若々しく

家族

若返りたいと思う人などを中心にプラセンタ健康食品が人気です。高齢化が進む日本で人気があるのも頷けます。いろいろな購入方法があるので、気軽に買えます。ドラッグストアやスーパー、通販など購入しやすい方法を選びましょう。

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男性

利用する方法を探る

シイタケ菌糸体をサプリ商品で利用する場合に、闘病中の方は、医師に相談しながら補助的な利用をしてみてください。シイタケ菌糸体を商品として購入する際には、メーカー商品や、通販サイト商品を利用する事ができます。

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悪玉コレステロールとは

コレステロール値を下げる

ピンクのカーディガンの女性

LDLコレステロールは悪玉コレステロールとも呼ばれ、会社の健康診断で脂質異常と診断された人はこの悪玉コレステロール値が高い人を指します。悪玉コレステロール値が高いと、血液の流れが悪くなり動脈硬化など恐ろしい病気を発症させる原因となります。最近よく話題となるメタボリックシンドロームとも関係が深く、中性脂肪の値が高いとコレステロール値も高くなりお腹の周りに脂肪がたまって腹囲寸法が大きくなり、メタボと診断されます。悪玉コレステロール値を減らす方法は普段の生活の見直しを行う方法の他にサプリメントや病院で処方される薬を服用する方法もあります。病院では薬による服作用がないかその都度確認してもらえますので安心ですし、費用としても月に2千円程度ですみます。

改善法について

サプリメントや薬により一時的にコレステロール値を下げても、根本的には生活改善を行う必要があります。そうしないとずっと薬を服用し続ける必要があり、そのうちに薬による副作用が発生しないのかといった懸念もあります。悪玉コレステロール値を下げる方法としては食生活改善が必須です。中性脂肪やコレステロールの原因となる肉類は避け、納豆などの大豆製品・青魚やお酢、野菜や海草類を積極的に摂取することによりコレステロール値を下げることができます。また定期的な有酸素運動も有効です。1日30分以上のウォーキングを行うことにより、血の流れも良くなり基礎代謝もアップして体重と共に中性脂肪とコレステロール値も落とすことができます。

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